olej z

[...] zauwazyłęm że troche mnie podlało przez ten tydzień wolnego i czitowania :P Postaram się w tym pierwszym tygodniu obciąć troche węgle i podbić kalorie bialkiem i tłuszczami :P Będe wpierdzielał do każdego dania olej lniany i oliwe, czy coś ;d Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-10-15 11:00:47 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-10-15 15:23:08

[...] i to ogromnie (a ja nigdy z tym problemów nie miałem). Po upływie jakiś 6-7 miesięcy, wizycie u paru lekarzy zaczynam odżywać. Ten "łojotok" nadal jest - niestety - ale przeczytałem coś o saw palmetto (olej z palmy sabałowej). To ponoć naturalny bloker DHT. Kupiłem jakieś kapsułki olimpa z tym środkiem i czekam na efekty. Proscar`u ODRADZAM!

[...] szybko lapie tluszcz przedstawiam wam moją diete redukcyjna która sobie ulozylem prosze o jakies poprawy w razie czego 1.Śniadanie -płatki owsiane 70g -6 białek jaj+2zółtka -olej lniany 5ml 2.Śniadanie -50g ryzu brozowego -100g piersi z kurczaka -olej lniany 10ml 3.Obiad 50g ryzu brozowego 100g piersi z kurczaka olej lniany 10ml 4.Podwieczorek [...]

[...] moje podjadanie to tragiczna ilość warzyw Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut [...]

smażenie na oliwie z oliwek jest zdrowsze,tak? oliwa ma mniej kalorii niz olej?

[...] (ale szczerze to wolę bardziej moją podstawową wymagającą pracę). MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81a46878fca6421c82dc38ffedc24f1c.png SUPLE: omega-3, ziółka na tarczycę (olej kokosowy się skończył, właśnie zamówiłam) WARZYWA: ogórek kiszony, papryka, pomidory NAPOJE: ok. 1,5 l białej herbaty Bai Hao Yin Zhen, 1,5 l wody mineralnej Dobrowianki [...]

[...] nie Raczek? ;-) 14.10 niedziela miska: - bazyliowy omlet- jaja, świeża bazylia, siemie lniane, pestki słonecznika, masło, pomidor, kiełki - krem z dyni, indyk, sałata, olej sezamowy - stejk z wołowinki :-D , fasolka szparagowa, mleko kokosowe, pomidor - pieczone jabłko, orzechy włoskie, cynamon - tuna, ogorek, szczypiorek, rzodkiewka, oliwa [...]

[...] Ostatnio niedaleko mnie otworzyli nowego rzeźnika to wypróbuje jaki tam mają, może będzie smaczny. Agnete zajrzałam do Twojego dziennika. Widzę, że również miałaś przygodę z olejem lnianym. Ja swojego czasu też łykałam, ale z innych powodów (słyszałam, że jest pomocny w walce z łuszczycą). Niestety nie pomógł a możliwe, że nawet zaszkodził (w [...]

[...] , ale z zapasem,prostowniki-lekka pompka. Podciąganie n na dobicie. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 350g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 250g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. 100%whey Warzywa - ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej rzepakowy,masło orzechowe

[...] kiszona 150g RAZEM: 530g ---> mało... Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka 2 razy dziennie 30 minut [...]

brakuje tłuszczy: -rano daj orzechy włoskie 20-30g -do drugiego oliwe z oliwek 10-20g -do ostatniego olej lniany 5-10g na początek powiedzmy ze tluszcze bedą rano dal bym jakies szybkowchlanialne bialko bo twarog chudy jest mega przetworzony i sie tez wolno wchlania

Witam o to moja dieta na redukcje, którą zaczynam gdzieś za miesiąc. Jest to dopiero szkic tej diety. Zależy mi na bardzo na waszej opini, Interesują mnie wszystkie zmiany jakie byście wprowadzili. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3870, chcialem obciać ja o 500. Wyszlo mi o 600, I tu pytanie do was czy BTW jest dosc dobrze rozłożone ? Z [...]

13.10 sobota Paleo micha: - omlet-jaja, siemie lniane, cynamon, olej kokosowy, śliwki - krem z brokułów, jajo, masło, marchewka - prawie szarlotka %-) prażone jabłuszko, orzechy włoskie, cynamom - łosoś, brukselka, pomidor - indyk pierś, szpinak, migdały

[...] 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? Przy treningach A i B pisze, że po 8 tygodniach w zależności od samopoczucia kolejny trening albo regeneracja. U mnie samopoczucie super :-) Właśnie mi się skończył karnet na siłkę i jeśli mam kontynuować kupuję następny :-) Co do ćwiczeń na pupę [...]

[...] 600g potrawka z kurczaka trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kurczaka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 10g orzechy włoskie 35g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1tab Wit. C 1kap [...]

[...] 600g potrawka z kurczaka trening ok. 21:00 posiłek ok 23:00 (po treningowy) ryż paraboiled 150g potrawka z kurczaka warzywa brokuły kolacja ok. 00:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g tarta marchew oliwa 10g orzechy włoskie 35g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g mono do śniadania: 1 tab witamin 3 kap Omegi 3 1tab Wit. C 1kap [...]

[...] powinnam zacząć brać więcej @@-) Micha : *paleo będzie od jutra, bo już byłam po śniadaniu jak dostałam zalecenia ;-) - omlet-jaja, owies, zarodki pszenne, masło orzechowe, olej kokoswy, duża śliwka, cynamon - dynia, twaróg, cynamon, migdały prażone - krem z brokuła, indyk - jaja sadzone, brukselka z masłem \-) , pomidor - łosoś wędzony na [...]

[...] i sobie go skrobie lyzka po odrobince, tak jadlam wczesniej jak jadlam 'na oko' ale teraz jak sie staram dokladnie wszystko wazyc to sloik stoi w szafce nie w lodowce wiec juz ten olej ma inna konsystencje i smakuje bardziej jak tluszcz niz jak kokos :P wiec taki to jem z musu i popijam woda :D Zmieniony przez - Teeija w dniu 2012-10-12 21:51:10

[...] nakazane by jeść codziennie zjadłam :-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym posiłkiem (oprócz jednego posiłku, który był w pracy - [...]

ZBIÓR PYTAŃ, KTÓRE NADAL POZOSTAJĄ BEZ ODPOWIEDZI: 1) Gdzie trzymacie olej kokosowy? Ja do tej pory normalnie w kuchni w kredensie trzymałam i w porządku, ale na moim nowym pisze, żeby po otwarciu trzymać w lodówce i już sama nie wiem. Wsadziłam go do lodówki, ale na drugi dzień musiałam się sporo namęczyć, żeby go nabrać na łyżkę. Wbrew zaleceniu [...]